La ansiedad tiene salida. Y un camino claro para llegar.
Te acompaño a entender lo que te pasa, a calmar tu cuerpo y tu mente, y a recuperar tu vida en un proceso con principio y con final.
2 minutos · resultado inmediato · sin registrarte
No estás exagerando. Tu cuerpo te está pidiendo algo.
Tu mente no se apaga
Le das vueltas a todo. Repasas conversaciones, imaginas lo peor, y no puedes parar.
Explotas y luego te sientes culpable
Con tus hijos, con tu pareja, contigo. Sabes que no eres así, pero no puedes frenar.
Tu cuerpo lo resiente
Pecho apretado, estómago revuelto, cuello tenso. Te dicen que "no tienes nada".
Duermes, pero no descansas
Te cuesta dormir o te despiertas de madrugada con la cabeza a mil.
Estás cansada de estar cansada
Sostienes a todos, resuelves todo… y ya no te queda energía para ti.
Empiezas a evitar cosas
Cancelas planes, postergas, te encierras. El miedo decide más de lo que quisieras.
Eso tiene nombre: ansiedad. No es debilidad ni falta de ganas — es un sistema de alarma que lleva demasiado tiempo encendido. Y se puede volver a calibrar.
De sobrevivir el día a volver a vivirlo
Hoy
- –Tu cabeza no descansa ni de noche
- –Reaccionas y después te arrepientes
- –Tu cuerpo vive en tensión
- –Dices que sí a todo y no te queda nada
- –Sientes que algo malo va a pasar
Al terminar tu proceso
- Sabes qué dispara tu ansiedad y cómo bajarla
- Respondes con más calma, sin tanta culpa
- Duermes mejor y tu cuerpo se relaja
- Pones límites sin sentirte mala persona
- Tienes un plan si la ansiedad regresa
¿Qué tanto te está afectando la ansiedad?
Responde con calma. Al terminar verás tu resultado al instante y qué te recomiendo como siguiente paso.
- Basado en el GAD-7, el cuestionario que usamos los psicólogos
- Resultado inmediato, sin registrarte
- Tus respuestas son confidenciales
Es una herramienta orientativa, no un diagnóstico. Si estás en crisis, llama a la Línea de la Vida 800 911 2000 (24/7).
Método CALMA: terapia con principio y con final
Nada de terapia eterna. Un proceso por fases, con objetivos que puedes medir y una meta clara: que ya no me necesites.
Comprender
Mapeamos tu ansiedad: qué la dispara y qué la mantiene.
Sesiones 1–2Anclar el cuerpo
Herramientas para el pánico, la tensión y el sueño.
Sesiones 2–4Liberar la mente
Trabajamos la preocupación, la culpa y el "¿y si…?".
Sesiones 4–7Mover tu vida
Límites, relaciones y volver a lo que dejaste de hacer.
Sesiones 7–10Autonomía
Plan para prevenir recaídas, alta y seguimiento.
Altasesionesen promedio, organizadas por fases
Avance mediblecada 4 sesiones repetimos el test y comparamos
Herramientas realesejercicios breves para practicar entre sesiones
Empezar es más sencillo de lo que imaginas
2Te escucho
- Me escribes por WhatsAppTe respondo personalmente con los horarios disponibles. Sin formularios largos.
- Sesión de valoración (50 min)Presencial en Monclova o en línea. Platicamos con calma sobre lo que te pasa y te llevas tu primera herramienta.
- Tu plan CALMATe propongo un plan claro: en qué fase empezamos, qué vamos a trabajar y cuánto tiempo estimamos.
Lo que no va a pasar
- No te voy a juzgar ni a decir "relájate".
- No tienes que contar todo el primer día.
- No te comprometes a nada que no quieras.
- Si lloras, está bien: para eso es el espacio.
3Me conoces
Hola, soy David Cortés.
"Mi objetivo es que dentro de unos meses ya no me necesites."
Acompaño a personas que viven con ansiedad a entender lo que les pasa y a recuperar su tranquilidad. Trabajo con un enfoque breve y práctico: entendemos qué mantiene tu ansiedad, te llevas herramientas desde la primera sesión y medimos juntos tu avance.
Claro desde el principio
Sin sorpresas: sabes cuánto cuesta y qué incluye antes de empezar.
Sesión de valoración
Tu primer paso
50 minutos · presencial o en línea
- Entendemos qué te está pasando
- Te llevas tu primera herramienta
- Te propongo un plan claro
Fase CALMA · 4 sesiones
Una fase completa del proceso
se paga al iniciar cada fase
- Compromiso con tu avance, no sesiones sueltas
- Ejercicios breves entre sesiones
- Re-test al terminar la fase
- Prioridad para elegir horario
Terapia en línea
Desde donde estés
videollamada privada
- Desde cualquier lugar de México
- Horarios flexibles
- La misma calidad que en consultorio
Cuando tú estás bien, tu casa respira.
Cuidarte no es egoísta: es lo que más ayuda a quienes quieres. Y cuando lo necesiten, en también acompañamos a tu familia.
Lo que casi todos preguntan antes de venir
Nunca he ido al psicólogo, ¿cómo es la primera sesión?
Platicamos con calma sobre lo que te está pasando, sin juicios. Te hago algunas preguntas, te explico qué ocurre en tu cuerpo y tu mente, te llevas una herramienta y te propongo un plan. Tú decides si continúas.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona, pero en promedio trabajamos entre 10 y 12 sesiones, organizadas por fases. Desde el inicio sabrás hacia dónde vamos y cuándo estarás lista para el alta.
No sé si "estoy tan mal" como para ir.
No necesitas estar en crisis para pedir ayuda. Atender la ansiedad a tiempo hace que el proceso sea más corto. Si tienes dudas, haz el test: te ayuda a ver dónde estás.
¿La terapia en línea funciona igual?
Sí. Para la ansiedad, la terapia en línea tiene resultados comparables a la presencial. Solo necesitas un lugar privado y buena conexión; te envío el enlace al confirmar tu cita.
No tengo tiempo, ¿cómo le hago?
Son 50 minutos a la semana y puedes tomarlos en línea desde casa, tu coche o tu oficina. Lo que recuperas en calma y energía suele devolverte mucho más tiempo del que inviertes.
¿Es confidencial?
Totalmente. Lo que hablamos en sesión es confidencial por ética profesional y por ley. Tus datos se protegen según nuestro aviso de privacidad.
¿Cómo se paga?
Al agendar por WhatsApp te comparto las formas de pago disponibles. La valoración se paga al agendar y el paquete al iniciar cada fase.
¿Atiendes también a mi pareja o a mis hijos?
Sí. En SIP atendemos pareja, adolescentes y niños. Muchas veces toda la familia se beneficia cuando una persona empieza su proceso.
4Tu lugar te espera
Mereces sentirte en calma otra vez.
Empieza por el test: en 2 minutos sabrás dónde estás. O escríbeme directo y agendamos tu valoración.